Was sind Marmas?
Das Sanskrit-Wort Marman hat seinen Ursprung in der Wurzel "mr" , auf Deutsch, "töten", und bezeichnet Orte im Körper, an denen der Tod eindringen kann. Marmas sind besonders sensible Bereiche im Körper, die empfindlich auf Ungleichgewichte und Verletzungen reagieren. Sie gehören zum Energiekörper, vergleichbar mit den Akupunkturpunkten, und spielen in der ayurvedischen Medizin eine wichtige Rolle.
Marmas gelten als lebensentscheidende Regulationszentren und beziehen sich auf biologische, psychische und soziale Funktionen.
Klassifizierung der Marmas
An den Marmas treffen Muskeln, Sehnen, Blutgefäße, Knochen und Gelenke zusammen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Marmas zu klassifizieren. Eine gängige Variante ist, fünf Gruppen von Marmas nach dem jeweils dominierenden Anteil zu unterscheiden. Diese Einteilung sieht folgendermaßen aus: 27 Sehnen-Marmas, 20 Gelenk-Marmas, 11 Muskel-Marmas, 8 Knochen-Marmas, 41 Blutgefäß-Marmas.
An den Reaktionen unseres Körpers auf bestimmte Übungen können wir ablesen, wie es um unsere persönliche Realität steht. Wo fühlen wir uns blockiert, angespannt, kraftvoll oder schwach? Wo läuft es wie geschmiert?
Verortung der fünf Elemente im Körper
Im Hatha-Yoga gibt es auch eine Zuordnung der fünf Elemente zu bestimmten Körperorten. Eine grobe Einteilung richtet sich nach den Hauptfunktionen der verschiedenen Körperregionen. Der Kopf und Halsbereich wird dem Raumelement zugeordnet. Dem Brustkorb mit den Armen entspricht das Luftelement. Der Oberbauch mit seinen Organen entspricht dem Feuerelement. Im Unterbauch dominiert das Wasserelement und die Beine sind dem Erdelement verbunden. Diese Körperbereiche können über bestimmte Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen angeregt werden.
